人生、谷あれば亮子もある

今まで、ダンベルベンチプレス、ワンハンドローはセオリー通り 10 reps 3 set インターバル 1 分　でやっていた。

スローにやってたので結構きつくて、トレ後は吐きそうなくらいだったが全然効いた感じがしなかったし、使用重量も増えなかった。筋肉痛も全く無かったし、やっててつまんなかった。

で、もういい加減いやになったので思い切って高負荷・低レップスにした。限界にきたら若干チート気味にしてやっている。

切り替えると、こっちのほうが効いている感じがする。今日は筋肉痛がかなりきた。

当面はこんな感じで続けてみる。

僕はweb browser に　Firefoxをつかっている。
こいつのアドオンに英語学習に便利そうなアドオンがあったので紹介する。

アドオン名：FireDictionary
特徴：Firefox上でマウスオーバーした英単語をリアルタイムで英和変換してサイドバーに表示する。
（辞書データは別途ローカルにダウンロードしておく必要が有る。ローカルに辞書データが存在するためリアルタイムに単語が引けると考えられる。）

翻訳サービスは今のところ使い物にならないし、英語の勉強には向いていない。そのため、辞書を引いて英文を読むのが良い。
また、辞書を引くのはできるだけ高速な方が学習効率が良い。FireDictionaryは手間を掛けずに高速に単語を引くことができて英語の勉強には向いていると考えられる。

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追記

マウスオーバー辞書が便利なのでもう少し調べてみると、Lingosってのとキングソフト辞書ってのがよさげ。

web browser上のドキュメントに限定されずPDFなどのドキュメントも対応している。

実はまだ使っていないので、使用感は後ほどレポートする。

大腿骨の骨腫瘍について悪性腫瘍ではないとだけ聞いていたのだが、しっかりした病名を知りたかったので主治医に聞いてみると「線維性骨異形成症」　の　「のう腫性変化」らしい。

ちなみに、主治医の説明によると線維性骨異形成症は以下の特徴があるそうな
・原因不明
・20才くらいまで（成長期）に発症＆進行する
・20才以降は発症も進行もしない
・20才までには稀に悪性化する
・未熟な骨組織と線維性組織が形成される
・腫瘍じゃなくて骨腫瘍類似疾患

ついでに、足の痛みが取れんと言ったらレントゲンを撮られた。
病的骨折で歩けなかった頃に比べれば画像で読み取れる程度には良くなっているらしい。
ただ、病的骨折した部分が思いっきり変形していてびっくらこいた。左右で形がぜんぜん違ってた。

いつ治るのかは今もって不明だそうな。始めは一ヶ月とか言ってたのに。今も結構痛くて松葉杖がないと歩けない。
いつ治るんだよう！！
足の筋トレしたいのにできないよう！！

今日は、精神科に行ってきた。
ドラールではぜんぜん眠れないのでロヒプノールに替えてもらった。

この薬は一度はもう飲まないと誓ったが、またお世話になることになっちゃった。

昨日やっと復職できた。

久しぶりにフルタイムで働いたのでけっこうしんどかった。
仕事が大したことなさ過ぎて、逆にしんどかった。
上司は気を遣って難しい仕事を振ってこないんだろうから、御心遣いはありがたいといえばありがたい。